桐谷美玲のスタイルになるダイエット法！脚がセクシーだが太さは？

桐谷美玲さんのようなスタイルになりたい！
と思う方は多いはず。
そこで今回は、桐谷美玲さん流のダイエット方法を調べました。
また、桐谷美玲さんの足は長くて細いんです。
そんな桐谷美玲さんの美脚画像を見て、
足の太さや長さなどが気になったので調査しました！

桐谷美玲さんのダイエット方法！

桐谷美玲さんは細くて本当にスタイルがいいです。

ただ細いだけではなく
出るとこ出てる
ナイスボディなのです！
そんな桐谷美玲さんも普段から
ダイエットの努力をしているらしいです。
すでに痩せているので、ダイエットというよりは
今の体型維持のための努力といったほうがいいかもしれません。
 
一体どんな努力をしているのか？ここで紹介していきます。
 
運動面
ジムに通うこと！
はい、定番のジム通いです。
桐谷美玲さんは週に１回以上通っていると言っています。
週１回では少し足りないので
３回くらいが理想的かと思いますが。
桐谷美玲さんはジムでトレーナーさんから
直接指導を受けているそうです。
時間にして２時間以上。
これは十分な時間ですね！
 
トレーニングでは主にインナーマッスルを鍛える
エキササイズをやっているらしいです。
そう、ここで桐谷美玲さんのスタイル維持の秘訣が一つでました！
ただの筋トレを黙々と続けている場合、
筋肉が必要以上についてしまって、
太く見えてしまうのではないかという心配があると思います。
 
しかし、桐谷美玲さんの場合は
インナーマッスルを鍛えているのです。
インナーマッスルとは筋トレをして鍛えられる表層の筋肉ではなく、
体の深層部にある筋肉です。
インナーマッスルを鍛えると、
代謝が良くなり脂肪を燃焼しやすい体になります。
さらに姿勢が良くなり美しく見えるようになったり、
肩こりや腰痛対策にもなるんです！
まさに至れり尽くせり！
 
ではインナーマッスルの鍛え方は？ということですが、
ここで説明するよりも専門的に説明しているサイトが
たくさんあると思うので、そちらを御覧ください（←うわ、はしょった！）

ジムで頑張っている桐谷美玲さん
 
桐谷美玲さんは、もちろん通常の筋トレも行っていて、
内転筋や腹筋、背筋を鍛えているそうです。
ポイントはトレーナーによる直接指導です！
自分１人で黙々とやるよりも
専門のプロが個人の筋肉量に合わせて指導してくれるので、
効果が高いと思います。
問題はお値段が通常よりも高いことですか。
 
食事面
桐谷美玲さんは食べることが大好きで、
食べても太らないのだそうです。
だから食事制限を設けていないそうです。
なんともうらやましい体質ですが、
これは生まれ持った要素があると思うので
私たちはマネできません。
（おそらく桐谷美玲さんは基礎代謝がものすごくいい）
でも、桐谷美玲さんの食生活からいい部分をマネすることはできます。
 
其の一
グリーンスムージーダイエット

桐谷美玲さんはグリーンスムージーを毎朝飲んでいるようです。
グリーンスムージーを飲むと
基礎代謝が上がるのでダイエット効果があります。
飲むのは朝がオススメで、
日中もチビチビと飲むのがいいのだそうです。
グリーンスムージーには美容効果もあって、
実際、桐谷美玲さんはこれで肌荒れを治したのです！
桐谷美玲の肌荒れ画像が衝撃的！原因は？すっぴんがかわいい！
 
其の二
白湯ダイエット

桐谷美玲さんは白湯が大好き！
話によると桐谷美玲さんは
飲み物のほとんどが白湯なのだとか（驚）
白湯を飲むと代謝が良くなりダイエット効果が期待できます。
また、体が温まるので冷え性解消効果があります。
さらに利尿作用や便通もよくなり体がスッキリするそうです。

桐谷美玲さんの脚の長さや太さは？

桐谷美玲さんは脚が美しいので
世間から憧れの眼差しが注がれているみたいです。
桐谷美玲さんの綺麗な脚の画像がコチラ↓

ほっそ！そして、なっが！
綺麗な脚ですねー！
 
一体どれくらいの長さや太さなのか気になります。
そこで桐谷美玲さんを身体測定した、こんな写真があるのです↓

これによると、
太もも周りが36㎝
ふくらはぎが28㎝
足首が19㎝
となっています。
ちなみに日本人女性の平均は
太もも：45～50㎝
ふくらはぎ：28～33㎝
足首：18～20㎝
らしいです。
桐谷美玲さんの脚を日本人女性の平均と比べると、
ふくらはぎや足首は大差ないものの、
太ももがいかに細いかが分かります。
 
太もも周りが36㎝ってむちゃくちゃ細いですよ！
私の二の腕周りと変わらないですよ（←それ言い過ぎ）
太ももを引き締めるには
内転筋のトレーニングが有効なようです。
桐谷美玲さんも内転筋の筋トレをやっています。
内転筋を鍛えると太ももが細く引き締まって、
骨盤が整い、むくみも解消されて美脚になれるそうです。
 
つづいて、桐谷美玲さんの脚の長さはいくつ？
という疑問についてですが、写真によるとなんと
股下82㎝
となっています。
 
桐谷美玲さんの身長が約164㎝なので、
股下比率50％！！
体の半分が脚という結果に！
脚長いですね、これはローラ並に長いです。
ローラの脚が長すぎる！股下は何センチ？腹筋も凄い！？
 
でも桐谷美玲さんの場合、
ハーフではなく純血日本人だからかなり凄いことなのでは。
脚の長さだけは努力でどうにかすることは難しいですからね。

桐谷美玲さんは顔も小顔だし、かわいいし、脚は長いしで
おお、天は一体何物を与えるのでしょうか！

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